Entrenos Y Sensaciones

MADRE MIA YA VAN 95 SEMANAS DE ENTRENO DESDE QUE ME AVENTURE A ESTE DEPORTE, YA HARE MEMORIA HISTORICA CUANDO LLEGUE A LAS 100...

18/05/09

LUNES.....DESCANSO,EL TRABAJO ES LO QUE TIENE

MARTES.....NAT.3600M + GIM. BASTANTE CANSADO,NO POR LOS METROS SINO POR LA MALDITA ALERGIA QUE PARECE QUE ESTE AÑO ME HA PILLADO DE COMPLETO,EL GIM SUAVE 30' TRABAJANDO UN POCO LOS 6 GRUPOS MUSCULARES.

MIERCOLES.....CC.SERIES 3x1000M-1000M.HAN SIDO 3 SERIES DE 1000M RITMO MEDIO ALTO Y DESCANSO ACTIVO OTRO 1000M,ALGO CARGADO DE PATAS PERO YENDO A RITMO.

JUEVES.....GIM + NAT.2500M. EL GIM BIEN TRABAJANDO TODOS LOS GRUPOS Y EL AGUA ALGO AGOBIADO POR EL CALOR Y LA ALERGIA

VIERNES.....CC.PROPIOCEPCION.DIA SUAVE CON EJERCICIOS VARIOS DE EQUILIBRIO.

SABADO.....NAT.1500M CON NEOPRENO. COMPROBANDO LA BAJADA DE LA CREMALLERA Y EL NADO IEN AUNQUE EMPEZE ALGO FUERTE Y ME COSTO COJER RITMO.

DOMINGO.....DECIDO POR LA TARDE HACER EL ENTRENO QUE TENIA PENSADO EL DIA ANTERIOR,PERO QQUE CON LA LLUVIA FUE IMPOSIBLE. 40KM BICI + CC.6'5KM.LA BICI BIEN PERO DECIDO HACER ENOS A PIE PARA EVITAR SOBRECARGAS, LO BUENO QUE HE ENCONTRADO EL RITMO ADECUADO EN LA CC,SIN EMPEZAR FUERTE Y PARAR.

NOTAS: LA PROXIMA SEMANA SUAVE Y QUIZAS SALGA UN DIA A LA CASA DE CAMPO A INSPECCIONAR EL TERRENO,POR CIERTO TENGO EL DORSAL 82,POR LO TANTO SALGO EN LA PRIMERA TANDA ( LOS 100 PRIMEROS ) ES DECIR A LAS 09:00, VAYA TEL EL MADRUGON YA OS CONTARE,SEGURO QUE ME DUERMO EN EL AGUA...JAJAAJ