Entrenos

SEMANA 30:

LUNES........GIM circuito + CC 20'-30'

MARTES.......NAT. 2800 M

MIERCOLES....BTT 40 km + CC.cal.15'+vallas.

JUEVES.......NAT.2000 M

VIERNES......BICI 30 KM + CC 45'

SABADO.......NAT.2000 M + GIM

DOMINGO......BTT 50 km

SENSACIONES

LUNES..........la CC de 1 hr resulto nefasta, ya que me lesione en el gemelo izquierdo y termine con muchos dolores que harian que no corriera en toda la semana.

MARTES.........DESCANSO FISICO Y MENTAL

MIERCOLES......prueba de la bicicleta de carretera suave, buenas sensaciones.Por la tarde un poco de abdominales y fondos.

JUEVES.........NAT algo larga por la distancia, pero corta en tiempo ya que eran series.

VIERNES........Mal día para coger la BTT, pinchazo y vuelta a casa a reparar. La tarde no corrí como tenía previsto,preferí descansar para esta mejor la proxima semana.

SABADO.........NAT bien

DOMINGO........Mal tiempo e hice rodillo, además estuve solucionando o sincronizando el cambio de la Bici de carretera.

NOTAS: La proxima semana espero tener mejor suerte a lo que se refiere a nivel físico y completar buenos entrenos,y de esa manera llegar en óptimas condiciones a las 2 competiciones.
Día 17 de Febrero.......Duatlon Carretera Arroyomolinos.
Día 24 de Febrero.......Duatlon Cross Alcorcón.