Entrenos Y Sensaciones

PUES ÚLTIMA SEMANA ANTES DEL PRIMER TRI DE ESTA TEMPORADA,ESPERO QUE TODO SALGA BIEN, Y OBTENGA MEJORES RESULTADOS QUE EL AÑO PASADO,YA QUE ESTOY MUCHO MEJOR Y HE MEJORADO EN LAS 3 DISCIPLINAS. AUNQUE PUEDE SER PESIMISMO O YO QUE SE, PERO PRESIENTO QUE VOY A PINCHAR O ALGUNA AVERIA QUE ME VA A OBLIGAR A ABANDONAR...PFFF VAYA PAJA MENTAL, ESPERO QUE TODO SALGA BIEN YA QUE TENGO MUCHA ILUSION EN ESTA PRUEBA.

27/04/09

LUNES.....GIM.UNAS 2 HRS.TRABAJANDO SUAVE EN FORMA DE CIRCUITO LOS 6 GRUPOS MUSCULARES (ESPALDA-PECHO-BICEPS-TRICEPS-HOMBROS-PIERNAS)X 3 SERIES - 3 EJERCICIOS,BUENA TARDE SIN FORZAR MUCHO.

MARTES.....NAT.2100M + CC 30'.LA NATACION HACIENDO UN POCO DE TODO SERIES Y ALGO DE TECNICA DE RESPIRACION FRONTAL PARA NADAR EN MAR. Y LA CC ME HE ENCONTRADO MUY BIEN CON BUENAS PULSACIONES Y BUEN RITMO HE IDO DE MENOS A MAS.

MIERCOLES.....BICI 30KM.SUAVES PRACTICANDO UN POCO LAS TRANSICIONES,Y ME DOY CUENTA QUE ME CAGO CUANDO QUIERO REALIZAR EL SALTO EN LA BICI,ASI QUE VOY A SEGUIR RECURRIENDO A MI VIEJO METODO DE PATINETE...JEJEJE NO MUY ASOMBROSO, PERO SI ES EFECTIVO.

JUEVES.....DECIDO DESCANSAR Y APROVECHAR EL DIA CON LA FAMILIA.

VIERNES.....CONCENTRACION EN MURCIA,CON UN BUEN HOTEL,BUENA COMPAÑIA Y AUNQUE HA LLOVIDO,SOLO ES UNA FALSA ALARMA EL DOMINGO NOS HACE UN DIA ESPLENDIDO.

SABADO.....TRITLON FUENTE ALAMO-CRONICA-

SALIMOS DEL PTO DE MAZARRON A FUENTE ALAMO A POR EL DORSAL Y EL CHIP,REGRESAMOS DEJAMOS LAS BICIS EN BOXES Y VOLVEMOS A FUENTE ALAMO A COMER Y DEJAR EL COCHE.
A LAS 15:00 SALIMOS EN AUTOBUS DE NUEVO A MAZARRON,RECORDAR QUE ESTE TRI SE PARTE DE AZARRON Y SE ACABA EN FUENTE ALAMO,PUES BIEN BUEN AMBIENTE COMO SIEMPRE,PERO EL BOCATA DE LOMO NO ME HA SENTADO MUY BIEN,HUBIERA PREFERIDO ALGO DE PASTA,EN FIN,QUE SE LE VA HACER...

LLEGAMOS PASAMOS EL CONTROL DE MATERIAL Y EMPEAMOS A REVISAR LAS BICIS,YO MOSQUEADO PORQUE DIA ANTERIORES ESTUVE CON UNA RUEDA PINCHADA,PERO BUENO HABLAMOS CON AMIGOS Y CONOCIDOS,NOS DESEAMOS SUERTE,Y NOS ENFUNDAMOS EN EL NEOPRENO.

17:00 SALIDA DE LAS 115 PARTICIPANTES Y 20' MAS TARDE NOS TOCA A NOSOTROS EN EL PRIMER GRUPO,JUNTOS A LOS CRACKS,MUCHAS OSTIAS A MI PERSONALMENTE ME DAN EN LA CARA Y EN EL BAJO VIENTRE,PERO CLARO YO TAMBIEN DOY LO MIO,TERMINO LA NATACION Y NO SOY CAPAZ DE QUITARME EL NEOPRENO,Y LE PIDO AYUDA A OTRO PARTICIPANTE DE VALENCIA Y ME ECHA UNA MANO,POR CIERTO GRACIAS,VOY A TODA LECHE ALGO MAREADO A POR LA BICI,HAGO UNA BUENA TRANSICION,Y SALGO CON LA BICI...
EMPIEZA LO BUENO EL PUERTO DE 12 KM TAN TEMIDOS POR TODOS,PERO HASTA EL KM 6 ME ENCUENTRO MUY ENTERO CON PLATO GRANDE,Y A PARTIR DE AHI SUFRO PERO NO EN EXCESO,ME DA RABIA PORQUE SE ME HA ESCAPADO UN GRUPO EN LA SUBIDA DONDE ESTABA YO TIRANDO...
CORONAMOS EL PUERTO CON MUCHISIMO CALOR Y MALESTAR ESTOMACAL ( PUTO BOCATA ) Y EMPIEZO A BAJAR COMO UN MISIL ENGANCHO GRUPOS Y EN UNO DE ELLOS ME DAN UN PALO Y PIERDO REFERENCIAS,MIERDA,ME ENCUENTRO TODO EL TRAMO SOLO CON MUCHO VIENTO,Y AL FINAL ME ENGANCHAN COMPAÑEROS Y AMIGOS DE CTOA,Y ENTRAMOS A LA T-2,DE NUEVO HAGO UNA TRANSICIO MUY RAPIDA, Y SALGO A CORRER MIS ULTIMOS 5KM DE CARRERA A PIE,PENSANDO QUE YA ESTA TODO HECHO,SON 2 VUELTAS EN LA 1ªSUFRIENDO,CON MUCHO FLATO,Y YA EN LA 2ª BASTANTE MEJOR YENDO CON UN PARTICIPANTE QUE LE DEJO ATRAS EN LOS ULTIMOS 200MTRS.

AL FINAL FINALIZO EL 278º DE 620 PARTICIPANTES CON UN TIEMPO TOTAL DE 1:30:23 HE MEJORADO EN 16' MI TIEMPO CON RESPECTO AL AÑO PASADO,Y SOLO AGRADECER A LA ORGANIZACIÓN Y A TODOS EL TRIATLON TAN IMPRESIONANTE QUE SE CORRE TODOS LOS AÑOS ( YA VAN 20 AÑOS )

ANIMOS A IVAN QUE NO LOGRO TERMINAR, YA QUE SE ENCONTRO MAL Y SE RETIRO EN LA CARRERA A PIE...EL PROXIMO AÑO A REVENTAR LA PRUEBA.

DOMINGO.....DESCANSO Y VUELTA A CASA QUE HECHO MUCHISIMO DE MENOS A MIS PRINCESAS.

P.D.GRACIAS A MI BEBE QUE ME DEJO SUS ZAPATITOS Y LOS PUSE EN LA BICI Y ME TRAYERON TANTA SUERTE,EL PROXIMO AÑO VAMOS TODOS JUNTOS.