PUES BIEN OTRA SEMANA MAS, Y VAMOS HABER QUE TAL SE DA,PORQUE LA ANTERIOR HA DEJADO MUCHO QUE DESEAR,ESPERO CUMPLIR CON LO PRONOSTICADO Y VARIAR SEGUN LOS RESULTADOS QUE OBTENGA EN LAS COMPETICIONES. QUE VEO QUE CADA VEZ MAS LA GENTE ESTA MEJOR PREPARADA,SE MACHACA MAS Y DEDICAN MAS HORAS Y CON MEJORES METODOS DE ENTRENAMIENTO.
3/11/08
LUNES.....GIM ( PECHO-ESPALDA-BICEPS) + CC 45'. EL GIM HAN SIDO UNAS 2 HRS Y LA CC HA ESTADO BIEN AL PRINCIPIO LENTA PERO LUEGO A RITMO DE COMPE,CON UN PAR DE REPECHOS.POR CIERTO DE MOMENTO HE CUMPLIDO CON LO PLANEADO,VEREMOS HABER MAÑANA?.
MARTES.....BTT 37 KM + NAT.2500M. PUES PARECE QUE CASI CUMPLO CON LO ACORDADO ( LA BTT ERAN 40 KM ) PERO AUN ASI CONTENTO DE HABER HECHO ESTA DOBLE SESION,LO MALO QUE A MATA CABALLO PARA ENLAZAR HORARIOS CON EL CURRO,AUNQUE A TODO SE ACOSTUMBRA. ADEMÁS YO SIEMPRE DIGO QUE:" EL QUE ALGO QUIERE,ALGO LE CUESTA "
MIERCOLES.....DESCANSO,AUNQUE HE HECHO UNOS ABDOMINALES Y UNOS FONDOS POR HACER ALGO,PERO HE PREFERIDO VARIAR LO PROGRAMADO PORQUE HE PENSADO QUE 2 DIAS DE MUCHA TRALLA LO IBA A RESENTIR,ADEMAS EL JUEVES HARA MEJOR TIEMPO PARA LAS TRANSICIONES.OTRO FACTOR ES QUE TENIA MOLESTIAS EN EL ISQUIO POR EMPEZAR LA BTT MUY FUERTE,ASI ME PASO QUE A LOS 20 KM ESTABA ROTO. NOTA: SIEMPRE CALENTAR ANTES DE REALIZAR ENTRENOS MAS FUERTES.
JUEVES.....TRANSICIONES EN POLVORANCA,QUE CONSISTIAN 1 VUELTA CC + 2 VUELTAS BTT + 1 VUELTA CC x 2 SERIES. ALGO DURILLO,YA QUE HE ESTADO ANAEROBICO TODO EL TIEMPO,PERO BUENO CREO QUE LA CAPACIDAD DE SUFRIMIENTO SE MEJORA.
VIERNES.....GIM,PERO EN CASA ( SUAVE )+ CC 15'AEROBICO. LA VERDAD QUE LA CC PENSABA HACER 30' PARA SOLTAR,PERO DEBIDO A QUE LLOVÍA ME DOY CON UN CANTO EN LOS DIENTES DE QUE POR LO MENOS HE IDO A CORRER UN POCO.
SABADO.....NAT.1800 M,LA MAYORIA HAN SIDO SERIES DE 100M DE TECNICA,PARA SOLTAR UN POCO ANTES DEL DUATLON DE MAÑANA.
DOMINGO.....DUATLON CROSS DE SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS ( 6KM CC - 20KM BTT - 3 KM CC )
PUES AHÍ VA MI CRÓNICA DE ESTE DUATLON: NOS LEVANTAMOS A ESO DE LAS 08:30,DESAYUNAMOS Y PREPARO MI EQUIPO. A LAS 09:30 NOS ESPERA IVAN CON SUS PADRES,RUMBO A SAN MARIN DE VALDEIGLESIAS.LLEGAMOS A ESO DE LAS 10:30,RECOGEMOS EL DORSAL Y CHIP Y PREPARAMOS LAS BICIS,ENTRAMOS EN BOXES A ESO DE LAS 11:30,DEJAMOS COLOCADAS BICIS,CASCO Y ZAPAS Y CALENTAMOS 10 MIN.(PRIMER CALENTAMIENTO QUE HACEMOS ANTES DE LAS COMPES,TODO UN HITO...).
BIEN SOBRE LAS 12:15 DA COMIENZO LA SALIDA,4 VUELTAS A UN CIRCUITO DE CROSS DE 1'5KM,CON VARIOS TOBOGANES Y CON EL PISO BASTANTE AGUJEREADO E INCOMODO.LA 1ªVUELTA BIEN CONTROLANDO,SE DISTANCIA IVAN DE MÍ,LA 2ªVUELTA SE ALEJA MÁS,LA 3ªVUELTA LE RECUPERO Y LA 4ª ENTRAMOS JUNTOS. REALIZAMOS LA TRANSICIÓN CASI A LA VEZ Y COMENZAMOS LA BTT, ES EL CIRCUITO MAS TECNICO,DURO Y BONITO QUE HE HECHO NUNCA.VEO QUE DESPUES DEL TÉRMINO DE LA 1ªVUELTA PIERDO A IVAN Y ME LO TOMO MUY TRANQUILO,DISFRUTANDO DEL CIRCUITO Y ASI EVITAR CAIDAS,YA QUE ESTABA COMPLICADO POR EL TIPO DE TERRENO (ROCAS,RAMAS,BARRO...)
HAGO 2,3 Y PENSABA QUE 4 VUELTAS,PERO VEO QUE AL FINAL ME COMO UNA VUELTA,VAYA TELA Y LUEGO DECÍA DE IVAN.
BIEN HAGO LA T2 RAPIDA Y CORRO LAS 2 VUELTAS FINALES A PIE,BASTANTE FUERTE,ADELANTANDO A UNOS 5 O 6 ( YA DECIA YO QUE IBA BIEN,CLARO CON UNA VUELTA MENOS ).
AL FINAL CONTENTO POR LA MAÑANA TAN BUENA QUE NOS HA HECHO,EL CIRCUITO TAN ESPECTACULAR,LA COMPAÑIA Y TODO EN GENERAL.
LO MALO LA CONFUSIÓN DEL Nº DE VUELTAS Y VEO QUE NO SOY EL ÚNICO,UNOS 20 PARTICIPANTES LES PASO LO MISMO. IVAN TERMINO SUS VUELTAS,PERO SE RETIRO EN LA CARRERA POR DOLOR DE ESPALDA.
CONCLUSIÓN: LA GENTE VA EN BICI COMO UN TIRO,Y POR ESO TENGO QUE DEDICARLE MÁS HORAS A LA BICI MI PTO FLACO,EN CAMBIO EN LA CARRERA ME HE SENTIDO COMODO Y PODRÍA HABER APRETADO MAS.
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