SENSACIONES

SEMANA 35:

LUNES.....EL RODILLO BIEN Y EL GIM TAMBIEN

MARTES.....LA NAT.BASTANTE REPARADORA PARA LA ESPALDA,Y CON GANAS DE TOCAR PISCINA DESPUES DE LA SEMANA ANTERIOR

MIERCOLES.....LA CC 45' ALGO PESADA PARA LAS PIERNAS PERO SE AGUANTO

JUEVES.....DESCANSO

VIERNES.....LA BICI ALGO LARGA PERO BASTANTE BIEN,CON PIQUE INCLUIDO Y LA CC ALGO CANSADO PERO BASTANTE MEJOR QUE LA SEMANA ANTERIOR

SABADO.....LA NAT. SIN GANAS Y LO QUE IBAN A SER 2100M SE CONVIRTIERON EN 1500M,PERO TAMPOCO QUERÍA FORZAR YA QUE EL DÍA POSTERIOR ERA LA COMPE

DOMINGO.....EN ALCOBENDAS ME SENTI MUY BIEN CON RESPECTO A LA SEMANA ANTERIOR RECORRIDO A PIE ALGO DURILLO POR LOS ALTI-BAJOS, LA BICI MUY RAPIDA CON ALGÚN REPECHO Y AL FINAL ENTRAMOS IVAN,UNO DEL C.T.O.A.Y EL MENDA A LA VEZ EN 1:11:52

NOTAS: COMO NO HAY COMPETICIONES A LA VISTA ESPERO METER MÁS VOLUMEN Y MEJORAR LOS ENTRENOS.

Entrenos

SEMANA 35:

LUNES.....1 HR RODILLO + GIM

MARTES.....NAT. 2100 M

MIERCOLES.....CC 45'

JUEVES.....DESCANSO

VIERNES.....BICI 45 KM + CC CAL.20' 3X1000M CON DESCANSO ACTIVO

SABADO.....NAT. 1500 M

DOMINGO.....DUATLON ALCOBENDAS 5KM-20KM-2'5KM

SENSACIONES

SEMANA 34:

LUNES.....DÍA TRANQUILO Y NORMAL EN EL ENTRENO

MARTES.....LA BICI CORTA YA CON PROBLEMAS

MIERCOLES.....DESCANSO OBLIGADO BASTANTE MAL FISICAMENTE

JUEVES.....GIM SUAVE POR HACER ALGO Y CONVENCER AL CEREBRO QUE HE ENTRENADO ALGO

VIERNES.....LAS TRANSICIONES BIEN,PERO ES LO UNICO YA QUE EL CUERPO NO RESPONDE

SABADO.....EL DUATLON DE LA CASA DE CAMPO EN GENERAL TERRORÍFICO,ME EXPLICO
PRIMERO SIN FUERZAS,SEGUNDO ME DA LUMBAGO, DESPUES DE ESTAR DESDE LAS 09:00 EN EL CURRO,COMEMOS Y NOS VAMOS, UN DÍA FANTASTICO PERO NO PARA MÍ. AH Y ME COLOCAN EN PRIMERA FILA DE PARRILLA YA QUE TENGO EN Nº 16 DE DORSAL. JODER QUE PAPELON. BUENO DESPUES DE LAS VECES QUE PENSE EN RETIRARME CONSEGUÍ TERMINARLO MUY FASTIDIADO CON UN TIEMPO DE 1:20:35

DOMINGO.....DESCANSO

NOTAS: ESPERO QUE SIRVA PARA CURTIRME LA COMPE DEL SABADO PORQUE VAYA TELA.