Entrenos y Sensaciones

ESTA SEMANA MAS TRANQUILO LOS ENTRENOS ORIENTADOS A REALIZAR DESCANSOS ACTIVOS Y NO FORZAR YA QUE LAS COMPES TAN SEGUIDAS PUEDEN FASTIDIAR BASTANTE EL CUERPO.

24/11/08

LUNES.....DESCANSO,DESPUES DE LA CARRERA DE 10 KM DE RIVAS.

MARTES.....RODILLO 1 HR, CON 10'CAL + CAMBIOS 5x5'CON CADENCIA+5'ATRANCADO

MIERCOLES.....CC 10'CAL+5x900M RITMO COMPETICIÓN-500M REC. ALGO CANSADO PERO NO POR EL RITMO,SINO MAS BIEN POR EL FRIO QUE HA HECHO ESTA NOCHE.

JUEVES.....GIM.MUY SUAVE + O - 1 HR

VIERNES.....BTT 30 KM.BIEN HASTA QUE HE VUELTO A PINCHAR Y OTRA VEZ GRACIAS A LAS "ESTUPENDAS BANDAS ANTIPINCHAZOS",MENOS MAL QUE ME HA PASADO EN UN ENTRENO Y NO EN UNA COMPETI.

SABADO.....NAT.1800M.BASTANTES SUAVES Y ALGO DESGANADO.LA VERDAD ES QUE NO ME APETECE NADA COMPETIR ESTE DOMINGO,PRIMERO POR EL MAL TIEMPO Y SEGUNDO POR FALTA DE GANAS,PREFIERO REALIZAR ALGUN ENTRENO DE CALIDAD O ALGO ASI,PERO BUENO CON LO QUE ME HA COSTADO APUNTARME POR FALTA DE PLAZAS, HABRA QUE IR,AUNQUE IR PA NA ES...

DOMINGO....DUATLON CROSS PARLA (5KM-20KM-2'5KM).PUES AHI VA LA CRONICA:
NOS LEVANTAMOS A LAS 08:00 Y QUEDAMOS A LAS 09:00, CON UN FRIO Y UNAS POCAS GANAS QUE NOS PLANTEAMOS NO IR. PERO DESECHAMOS ESA IDEA YA QUE NOS HEMOS LEVANTADO HABRA QUE HACER ACTO DE PRESENCIA. LA COMPE EMPIEZA A LAS 11:00, LLEGAMOS A PARLA A ESO DE LAS 09:30,RECOGEMOS DORSALES PREPARAMOS LAS BICIS Y ME INVADE LA INCERTIDUMBRE SI PUEDO CORRER ESE DUATLON, PORQUE AYER TUVE PROBLEMAS CON UNA CUBIERTA Y CAMARA DE LA BICI, EL CAMBIO NO ME CAMBIABA BIEN POR LA SUCIEDAD Y PASABA DE LAVAR LA BICI CON LA CANTIDAD DE BARRO QUE HABIA EN EL CIRCUITO Y PARA COLMO ME ENCUENTRO CON UN RADIO ROTO DE LA RUEDA TRASERA, VAYA TELA, DESDE ESE MOMENTO ME PLANTEO LA CARRERA SIMPLEMENTE COMO UN ENTRENO, INTENTANDO ACABAR Y PASARLO LO MEJOR POSIBLE, SIN SUFRIR COMO EN OTROS.
PUES LA VERDAD ES QUE ESA MANERA DE PENSAR ME DIO BUEN RESULTADO; A LAS 11:00 COMIENZA LA COMPE UNOS 197 DUATLETAS INSCRITOS Y FINALIZAMOS 173,LOS PRIMEROS 5 KM EMPEZAMOS SUAVES, NOS ADELANTAN COMO MOTOS,IVAN Y YO VAMOS JUNTOS HABLANDO DE NUESTRAS COSAS, EN LA TRANSICIÓN BIEN COGEMOS LA BICI Y HASTA LA MITAD DE LA 1ªVUELTA VAMOS JUNTOS HABLANDO Y ECHANDONOS UNAS RISAS, LA GENTE SE NOS QUEDA MIRANDO,PERO A PARTIR DE AHI VEO QUE IVAN SE QUEDA,LE ESPERO Y ME DICE QUE TIRE QUE SE ENCUENTRA CANSADO ( ESO LE PASA POR GOLFO Y NO DORMIR ),BIEN AUMENTO UN POCO EL RITMO Y EMPIEZO A ADELANTAR A GENTE CON LA BICI,NO IBA MUY CANSADO NI FUERTE,PERO ME RESERVO PARA EL ULTIMO TRAMO DE CARRERA A PIE,EN LA 2ªVUELTA DE BICI SIGO ADELANTANDO A DUATLETAS SOBRE TODO EN LAS SUBIDAS, LO BUENO QUE NO CAMBIO DE PLATO VOY CON EL GRANDE Y SIN FORZAR.
YA EN LA CARRERA A PIE LOS 2'5KM ULTIMOS ME LO TOMO ALGO MAS EN SERIO, AUNQUE HAGO UNA TRANSICIÓN PENOSA, YA QUE SE ME RESISTE LA ZAPA DE LA BICI EN SALIR Y ENCIMA NO PUEDO PONERME BIEN LA ZAPA DE ATLETISMO,PERO BUENO PIENSO TRANQUILO QUE SOLO QUEDA LA CARRERA A PIE Y TERMINO ESTE DUATLON DE AIRE Y FRIO.EMPIEZO CON UN RITMO MEDIO-ALTO Y ADELANTO A UNOS 5 o 6, DESPUES AUMENTO EL RITMO CON BUENA ZANCADA Y FUERZA Y ADELANTO A UNOS 8 o 9 QUE IBAN EN FILA UNOS DETRAS DE OTROS SUBIENDO UNA CUESTA,Y LES PASO COMO UN OBUS, POR FIN VEO LA META Y SE ACABA ESTE IV DUATLON DE PARLA.
INTENTE IR DE MENOS A MAS Y LO CONSEGUI TERMINANDO CON UN TIEMPO DE 1:17' EN EL PUESTO 90 Y PUNTUANDO POR EQUIPOS ( 9º), IVAN FINALIZO EN EL 112 PERO ME GUSTO EL SPRIN FINAL QUE HIZO ADELANTANDO A UNO. ES QUE LOS PIQUES MOLAN SI PUEDES MANTENERLOS.
DESTACAR LA BUENA ORGANIZACIÓN,EL AMBIENTE, LAS TORTILLAS Y EL BUEN PAPEL DE NUESTROS AMIGOS DEL BRICOBLOC TRITOLEDO, 3º POR EQUIPOS, DESTACANDO LA ACTUACIÓN DE ALEJANDRO (9º EN LA GENERAL ) Y ROBERTO ( 21ºEN LA GENERAL )
CUANDO IVAN ME MANDE ALGUNAS FOTOS LAS COLGARE EN EL BLOG.
YA DESCANSO DE COMPETICIONES HASTA EL DIA 21 DE DICIEMBRE QUE SERA LA CARRERA DE 10 KM DE ARANJUEZ.Y TERMINAREMOS EL AÑO CON LA SAN SILVESTRE VALLECANA DEL 31 DE DICIEMBRE.