Entrenos

Semana 27:

LUNES....................BTT 25 KM + CC 1 Km suave/500 m fuertes x 3
MARTES...................NAT 2600 M
MIERCOLES................CC 15' Cal. + circuito oberon x 3 + 10' suave
JUEVES...................BTT 50 Km + NAT 2200 M
VIERNES..................Pesas circuito + CC 15'Cal.+ 3x200/2x400/1x800
SABADO...................NAT 1800 M
DOMINGO..................BTT 60 Km

NOTAS: Los días que llueva haré BTT en rodillo.
Si observo que el domingo estoy muy cansado divido la sesión de BTT en dos sesiones una de mañana y otra de tarde.

SENSACIONES

Pues bien os voy a contar que tal esta semana de entrenos.

- El Lunes toco descanso del viaje y aunque intente ir a rodar, el cuerpo no me lo pedía y para para hacer un mal entreno prefiero quedarme en casa.
- El Martes me sentí un poco oxidado en la bici, supongo que porque llevaba tiempo sin cogerla y además es mi peor disciplina.
- El Miércoles en la piscina bien aunque hacia un par de semanas que no hacía nada, la verdad que logre terminar el entreno con honores. El circuito Oregon cañero pero me gusto y lo acabe sin demasiados problemas, eso sí con algún temblor de piernas que otro jajaja.
- El jueves hice entreno de BTT con rodillo, con cambios de ritmo y acondicionamiento general ( sentadillas,multisaltos...) y la verdad que es una de las veces que más he sudado en un entreno.
- El Viernes en la pisci bien sin muchos problemas, pero en la carrera tenía series, y aunque erán progresivas los tiempos fuerón malos y con las piernas un poco cargadas, sobre todo femorales.
- El Sabado el agua fue suave ( 2000m ) y las pesas estuvo bien ya que llevaba tiempo sin hacer nada y las cogí con ganas
- El Domingo descanse ( recuperación que falta me va hacer para la próxima semana )

Notas: La verdad que la reducción de jornada del trabajo y la ingesta de creatina me están ayudando en el entreno y en la recuperación.