Entrenos Y Sensaciones

LA ULTIMA SEMANA DEL AÑO Y DE ENTRENOS Y COMPETICIONES,EN ESTE AÑO HAN PASADO MUCHAS COSAS, UNAS BUENAS Y OTRAS NO TANTO A NIVEL DEPORTIVO.
EN FIN HARE RECUENTO EL DIA 1 ( CON LA RESACA ),DE TODAS FORMAS A DISFRUTAR ESTA ULTIMA SEMANA Y SOBRE TODO EL DIA 31 EN LA SAN SILVESTRE VALLECANA,CREO QUE ESTE AÑO HEMOS ECHO RECORD CON 30.000 DEPORTISTAS ( MAREA VERDE )

29/12/08

LUNES.....CC 30'+5 CUESTAS. LA VERDAD ES QUE ME HE SENTIDO MUY INCOMODO TODA LA CARRERA CON LA FC MUY ALTA, HASTA QUE HE DECIDIDO BAJAR EL RITMO PARA CONTROLAR MEJOR LAS PULSACIONES;LAS 5 CUESTAS SIN PROBLEMAS. ESPERO NO PINCHAR ESTE MIERCOLES,AUNQUE DARIA IGUAL SOLO CON EL AMBIENTE MERECE LA PENA CORRER.

MARTES.....DESCANSO ( ESTIRAMIENTOS BASICOS )

MIERCOLES..... 10 KM SAN SILVESTRE VALLECANA. - CRONICA -:
PUES EMPEZAMOS NARRANDO ESTA ULTIMA COMPETICION DEL AÑO,O MEJOR DICHO ACONTECIMIENTO MASIVO POPULAR,PORQUE REUNIR A MAS DE 27.500 PARTICIPANTES NO TIENE QUE SER FACIL.

QUEDAMOS A LAS 15:30 EN LA ESTACION DE LA SERNA IVAN,RAUL,MANU,NOVI,HELENA Y YO PARA IR AL SANTIAGO BERNABEU QUE ES DONDE COMIENZA EL ESPECTACULO,LLEGAMOS A ESO DE LAS 16:00 Y NOS REFRIGERAMOS Y DELEITAMOS LA VISTA CON LAS CHICAS POWERADE ( JEJEJE ),DEJAMOS LA ROPA EN EL GURDABOLSAS ( YA HABIA COLA PARA DEJAR LAS COSAS ) Y A ESO DE LAS 17:15 COMENZAMOS A CALENTAR,UNOS 15' SUAVES CON CAMBIOS DE RITMO AL FINAL Y ESTIRAMIENTOS,NOS QUEDAMOS IVAN Y YO PORQUE AL RESTO LOS PERDEMOS DE VISTA Y DECIDIMOS ENTRAR AL CAJON DE - 45'.

VAYA FILA HABIA PARA ACCEDER, Y LUEGO PARA NADA PORQUE LA PEÑA SE SALTABA Y ACCEDIA POR DONDE QUERIA,ASI QUE EL PROXIMO AÑO CORRO LA INTERNACIONAL SIN MARCA ACREDITADA NI OSTIAS,ES BROMA HAY QUE SER LEGAL Y CONSECUENTE. BUENO DESÙES DE ACCEDER NOS ENCONTRAMOS CON EL RESTO DEL GRUPO Y ANTES DE LA SALIDA NOS DESEAMOS SUERTE Y QUEDAMOS PORQUE SABEMOS QUE NOS PERDEREMOS DE VISTA CON LA CANTIDAD DE BANDA QUE HABIA. A LAS 18:00 EMPIEZA LA FIESTA,INTENTO SORTEAR A GENTE PERO EN LOS 2 KM ES CASI UNA MISION IMPOSIBLE Y DECIDO IR A MI BOLA. A PARTIR DEL KM 3 VEO HUECO Y ACELERO MARCANDO EL RIMO A MITAD DE CARRERA VEO QUE LLEVO 21' EN EL KM 5 Y AUNQUE SE QUE ES IMPOSIBLE BAJAR DE 42' PORQUE ESTA CARRERA NO ES BUENA PARA HACER MARCAS,SI NO PARA DIVERTIRSE, AUMENTO EL RITMO HASTA QUE LLEGO AL PUENTE DE VALLECAS 2 KMS CUESTA ARRIBA BASTANTE BUENOS, PERO ME GUSTAN LAS CUESTAS Y MAS ESTA QUE ESTA A REBOSAR DE GENTE ANIMANDO,TERMINO EL KM 8 Y 9 Y ES CUANDO EN EL ULTIMO KM SE ESTRECHA LA CALZADA Y SE HACE MUY DIFICIL EL AVANCE. AL FINAL TERMINO LA SAN SILVESTRE VALLECANA CON UN TIEMPO DE 43'27" CON LA FINALIZACION DEL 1600 PUESTO DE LA GNRAL Y EL 1081 DE MI CATEGORIA, NO ESTA MAL PERO QUEDA MUCHO POR MEJORAR.

FELICITAR A TODOS LOS CORREDORES Y COMPAÑEROS QUE CORRIMOS IVAN (43'57") HELENA ( 44'Y PICO) DAVID ( 47' Y PICO ),MANU ( ALGO MENOS ) Y RAUL ( 53' ).

LA VERDAD QUE LA CARRERA ESTUVO MUY BIEN, AUNQUE PARA SER SINCEROS ME GUSTO MAS EL AÑO PASADO, NO SE SI FUE PORQUE PARTICIPE POR PRIMERA VEZ O PORQUE HUBO MAS AMBIENTE Y MAS ANIMO DEL PUBLICO...PERO EN GENERAL TODO ESTUVO MUY BIEN

POR CIERTO FELIZ AÑO A TODOS Y ESPERO QUE SE CUMPLAN VUESTROS SUEÑOS Y METAS PARA ESTE AÑO QUE ESTAMOS.

JUEVES.....DESCANSO AÑO NUEVO...PEREZA NUEVA? NOOOO,SIMPLEMENTE ES PARA RELAJAR POR LO QUE TOCA POR VENIR.

VIERNES.....BICI DE CARRETERA 40 KM. EL RITMO HA SIDO SUAVE Y HA SIDO UN ENTRENO PARA ADAPTARME MAS A LA BICI, YA QUE ESTE AÑO TENGO QUE ENTRENAR MAS CON ELLA, SI QUIERO PARTICIPAR EN MAS DUATLONES Y TRIATLONES DE ESTA MODALIDAD.

SABADO.....GIM. 2 HRS Y PICO TRABAJO GENERAL.

DOMINGO.....60 km BICI. HAN ESTADO BIEN SUAVE CON BASTANTE CADENCIA Y ALGUN CALENTON COMO LA SUBIDA AL PUERTO DE LA MARAÑOSA.

P.D.: AUNQUE NOTO ALGO DE COSTIPADO VEO QUE LOS ENTRENOS LOS PUEDO AFRONTAR SIN PROBLEMAS, ESPERO QUE LA 1ª SEMANA DEL 2009 SEA FRUCTIFERA.