Entrenos y Sensaciones

15/12/08

LUNES.....BTT 50KM. AUNQUE HACIA BASTANTE FRIO DECIDO COGER LA DE MONTAÑA E IR HASTA ARROYOMOLINOSZ Y YA DE PASO ME COMPRO UNAS GAFAS Y GORRO DE NATACION EN LA TIENDA DE TRICYCLES. CON LA BICI BASTANTE BIEN AUNQUE SE NOTA LA FALTA DE PRACTICA DE LAS ULTIMAS SEMANAS.

MARTES.....NAT.3000M. ES LA PREIMERA VEZ QUE LLEGO A ESA CIFRA NADANDO Y EN 1:20 MIN. NO ESTA MAL TENIENDO EN CUENTA QUE LA SESION CONSISTIA EN: 600M ESTILOS + 200M PATADA CROL-750M CROL x 2 + 500 LIBRES.

MIERCOLES.....25 KM DE BICI DE CARRETERA + CC FARLEK. LA BICI BIEN ERA PARA SOLTAR Y NO OLVIDARME DE LA DE CARRETERA QUE PARA EL PROXIMO AÑO TENGO QUE HACER VARIOS CIENTOS DE KM CON ELLA Y EL FARLEK TENIAMOS PROGRAMADO 5 SERIES PERO AL FINAL HEMOS HECHO 3 PERO AGUANTANDO COMO JABATOS.

JUEVES.....NAT.2600M. CON SERIES DE 100Mx8 BASTANTE BIEN AUNQUE DEBO DE BAJAR TIEMPOS.

VIERNES.....CC SUAVE + ABD. HA SIDO PARA SOLTAR UN POCO Y PREPARAR LA CARRERA DEL DOMINGO.

SABADO.....NAT. UNOS 40' MUY SUAVES

DOMINGO.....10 KM ARANJUEZ,ALLA VA LA CRÓNICA DE LA CARRERA:

QUEDAMOS A LAS 09:00 CON RAUL Y ELENA, Y A LAS 09:15 CON IVAN,VAMOS DIRECCION ARANJUEZ Y LLEGAMOS A ESO DE LAS 09:50 CON 1ºC PERO CON UN BONITO DIA Y DESPEJADO.
NOS DIRIGIMOS A RECGOGER EL CHIP Y EL DORSAL, BASTANTE BIEN ORGANIZADO POR CIERTO,Y NOS TOMAMOS UNOS CAFES Y PORRAS EN UN BAR CERCANO,DAMOS UNA VUELTA PARA HACER TIEMPO QUE HASTA LAS 12:00 NO EMPEZABA LA CARRERA. A ESO DE LAS 11:15 NOS PREPARAMOS Y EMPEZAMOS A CALENTAR 15 MIN + ESTIRAMIENTOS.HABLAMOS CON LAS RESPECTIVAS Y QUEDAMOS PARA DESPUES DE LA CARRERA.
ES LA 11:50 Y LA SALIDA ESTA PETADA SOMOS UNOS 4.300 PARTICIPANTES Y NO PODEMOS COLOCARNOS EN UNA BUENA POSICION PARA SALIR,QUE YA SABEMOS QUE POR EXPERIENCIA, ESO ES UNA FAENA PORQUE LUEGO ESTAS TODO EL RATO ADELANTANDO.
A LAS 12:00 COMIENZA LA XXV CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ,LA SALIDA MUY LENTA ME RECORDABA A LA SANSILVESTRE VALLECANA,EMPIEZO ADELANTAR CON IVAN CARCA MIA,Y CUANDO ENTRAMOS EN EL PARQUE ME ESTANCO POR LA CANTIDAD DE GENTE Y NO PUEDO PROGRESAR, NI POR LOS LATERALES NI NADA, ES CUANDO IVAN TOMA LA DELANTERA.
ME SIENTO MUY INCOMODO PORQUE NO ENCUENTRO MI RITMO DE CARRERA, TODO ES UN CONTINUO CAMBIO DE RITMO,ADELANTAR-ESPERAR, SOBRE EL KM 6 ESTOY FUNDIDO POR ESOS CAMBIOS PERO A PARTIR DE AHI ME HAGO HUECO Y EMPIEZO A PROGRESAR ADELANTANDO A TODO QUISQUI, EN EL KM 8 PILLO A IVAN,INTENTA SEGUIR MI RITMO Y ES CUANDO LE DOY UN PALO, YA QUE VUELVO A SUBIR UN POCO MAS EL RITMO, LE DEJO ATRAS Y ESOS 2 ULTIMOS KILOMETROS ACELERO VIENDO QUE NO VOY A BAJAR DE LOS 42', ME DEJO LLEVAR TRANQUILO HASTA LA META Y ENTRO CON UN CRONO DE 42'43".
EN DEFINITIVA PEOR DE LO ESPERADO YA QUE PRETENDIA BAJAR ESE CRONO DE 42' Y POSICIONARME EN UN BUEN CAJON PARA LA SAN SILVESTRE,PERO LO BUENO ES QUE ME HA SERVIDO DE EXPERIENCIA PARA COLOCARNOS EN LA SALIDA,Y PARA MANTENER RITMOS DE CARRERA.
POR ULTIMO DECIR QUE EXCEPTUANDO LA SALIDA, TODO EL RECORRIDO ES PRECIOSO,ALTERNANDO ASFALTO Y PARQUE,BUENA ORGANIZACIÓN, MEJOR TODAVIA HA SIDO LA BOLSA DEL CORREDOR Y POR SUPUESTO LA COMPAÑIA: ELENA,RAUL,IVAN Y DIANA.

NOTAS: CONTENTO YA QUE HE BAJADO UNOS 18" RESPECTO A RIVAS CONSIGUIENDO MI MEJOR MARCA PERSONAL,HE FINALIZADO EL 1005 DE LA GERERAL Y EL 584 DE MI CATEGORIA.
Y AHORA PRETENDO AFRONTAR LA SAN SILVESTRE COMO UNA FIESTA SIN IR A POR TIEMPO.