SENSACIONES

LUNES: La bicicleta bien muy suave fuimos a rodar y a ponerla a tiempo y por la tarde la CC. fue soportable.

MARTES: La NAT. un poco dura por la cantidad de series de piernas de Crol ( 10x50 ) y también por la distancia ( 2600 m ).

MIERCOLES: El circuito estuvo bien y no fue tan agotador como la semana pasada, ya que alternamos grupos musculares.

JUEVES: La BTT. bien pero algo atrancado.

Viernes: las pesas la verdad es que no contribuyeron mucho ese día ya que por la tarde toco series y se cargaron bastante las piernas y el cuerpo en general.

SABADO: La NAT. bien, aunque sentí molestias del día anterior a nivel muscular sobre todo en el tendón rotuliano de la rodilla derecha y periostitis.

DOMINGO: decido descansar, es que la edad no perdona y el cuerpo tampoco.

NOTAS: Afrontar la proxima semana con cuidado para no agravar los problemas físicos.

Entrenos

Semana 28:

LUNES.......................CC.45' + pesas

MARTES......................NAT.1950 M

MIERCOLES...................BTT.30 KM + CC tecnica sprin

JUEVES......................NAT.2150 M

VIERNES.....................BTT.rodillo + CC.20'suave,10'medio y 5'fuerte

SABADO......................NAT.2100 M + pesas

DOMINGO.....................BTT.50 KM