Entrenos Y Sensaciones

PUES LA ULTIMA SEMANA DE ENTRENO ANTES DE FUENTE ALAMO,ESTA SEMANA SERA MAS FUERTE PARA INTENTAR IR EN SUPERCOMPENSACION,ES DECIR, QUE LA SEMANA PREVIA SERA DE RELAX.

20/04/09

LUNES.....GIM + BTT 30KM. EL GIM BIEN CON 4 EJERCICIOS POR GRUPO MUSCULAR Y 5 SERIES POR EJERCICIO,ALGO CONGESTIONADO, SEGURO QUE ESTARE CON AGUJETAS. LA BICI SUAVE CON PARONES YA QUE IBA CON UN NOVATILLO.

MARTES.....BICI 42KM + NAT.2100M+1000M TECNICA.LA BICI BIEN FUERTE Y COMODO EN LOS REPECHOS Y LA NAT.CON BUENAS SENSACIONES,REALIZANDO UN 1500M RITMO SUAVE PASANDO LOS 100M EN 1:45 DE MEDIA.DIA DURO DE ENTRENO QUE JUNTO AL VIERNES SERAN LOS MAS FUERTES DE LA SEMANA.

MIERCOLES....CC.PROGRESIONES 10 SERIES,LOS ANCHOS SUAVES Y LOS LARGOS PROGRESIVOS.ESTA VEZ HE ENTRENADO SOLO,PERO ME HE ENCONTRADO BIEN,Y ESO QUE PARTIA CON UN DOLOR DE ESPALDA,ADEMAS NO ME HA DADO LA LATA LA PLANTA DEL PIE IZQUIERDO QU ULTIMAMENTE ME ESTABA MATANDO.

JUEVES.....NAT.750M.HOY TOCABA UN TEST PARA COMPROBAR MEJORAS O NO, Y LA VERDAD QUE ME HE SENTIDO MUY COMODO Y BIEN,AL FINAL 11'49",MEJOR DE LO ESPERADO,PERO CLARO EN PISCIANES FACIL, YA VEREMOS CUANDO TOQUE NADAR EN MAR.

VIERNES.....BICI 20KM+TRANSICION+CC4'5KM+ABD.HOY DIA DURO YA QUE LA BICI HE IDO FUERTE Y EN LA CC A PIE BIEN HASTA QUE HE NOTADO MOLETIAS EN EL ESTOMAGO, Y ESO ME PASA POR NO HABER ESPERADO LA DIGESTION ADECUADA DEL DESAYUNO,PERO NORMAL ERA UNA MAÑANA RAPIDITA,PERO BIEN,AUNQUE CREO QUE TANTO ENTRENO ME ESTA MATANDO LAESPALDA,MENOS MAL QUE LA PROXIMA SEMANA ES DE RELAX...

SABADO.....NAT.2600M.HE PASADO DE LAS SERIES PORQUE ME DOLIA LA ESPALDA Y HE PASADO DE FORZAR.

DOMINGO.....DESCANSO,TOCABA BICI,PERO EL TIEMPO NO ACOMPAÑO,ADEMAS ESTUVE TODO EL DIA JUGANDO Y PASANDOLO MUY BIEN CON LA PEQUE,QUE MEJOR ENTRENO QE ESE??

NOTAS: LA PROXIMANA SEMANA VA A SER DE RELAX, PARA ESTAR A PUNTO PARA EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON DE MURCIA,ENTRENARE MUY SUAVE PARA NO PERDER TONO,PERO MUY LIGHT.