Entrenos Y Sensaciones

YA DE REGRESO A CASA,SEMANA NORMALITA YA QUE EL 19 ( ESTA DOMINGO ) COMPITO EN UN DUATLON EN SEVILLA LA NUEVA Y NO QUIERO CARGARME MUCHO.

LUNES.....DESCANSO

MARTES.....GIM + TECNICA NAT.800M. EL GIM TRABAJANDO BRAZOS CON 5 SERIES, CANSADO Y LA NAT.BIEN

MIERCOLES.....RODILLO 50'+CC.SERIES. EL RODILLO CON CAMBIOS DE POTENCIA Y LAS SERIES CARGADAS LAS PATAS, PERO DECENTES, HAN SIDO 1 x 1000M (3'18")-400M (1'19")-200M (32") CON DESCANSOS ACTIVOS.

JUEVES.....NAT.3000M + GIM SUAVE. AERO,BIEN AUNQUE DEBO MEJORAR LOS RITMOS.Y EL GIM CON ABDOMINALES Y PIERNAS.

VIERNES.....CC.15'+20'TECNICA.PUES SESION FACIL,YA QUE ESTOY ALGO CARGADO Y NO QUIERO IR PASADO DE VUELTAS PARA ESTE DOMINGO.

SABADO.....NAT.2600M. NADO DE TECNICA Y 1500M CON NEOPRENO,CON SENSACIONES VARIAS,CON HOMBROS ALGO CARGADOS,PERO CON MUCHA FLOTABILIDAD,PERO EN GENERAL BIEN.

DOMINGO.....DUATLON SEVILLA LA NUEVA,PUES AHI VA LA CRONICA:

ME LEVANTO A LAS 08:00 PARA ARREGLAR UNA RUEDA QUE PERDIA AIRE Y A CONTINUACION DESAYUNO TRANQUILO Y PREPARO EL MATERIAL,CASCO,GAFAS,ZAPATILLAS...BAJO DE CASA A LAS 10:00 Y ESPERO A IVAN,ME LLAMA A LAS 10:06 Y ME DICE QUE SE HA DORMIDO Y QUE TARDARA UN POCO,Y ESN ESE MOMENTO SOPESO:

VETE A COMPETIR A UN SITIO QUE NI CONOCES,CON FRIO Y CON UNA RUEDA EN MAL ESTADO

O POR EL CONTRARIO RT QUEDAS CON TU MUJER E HIJA CALENTITO EN CASA,VIENDO LA F-1 Y DISFRUTANDO DE LA MAÑANA DE DOMINGO..PFFFFFFFFFFF NO HAY COLOR Y DECIDO OBVIAMENTE LA 2ª OPCION.

POR CIERTO ESTO ES UNA CRITICA DE TODOS/AS AQUELLOS TRIATLETAS QUE PREFIEREN REAIZAR A TODA COSTA SUS ENTRENOS Y COMPETICIONES Y PONEN OTRAS COSAS DE MAYOR IMPORTANCIA COMO SON LA FAMILIA,LA SALUD Y EL TRABAJO.

A TODAS ESAS PERSONAS DECIRLES QUE EL TRI FORMA PARTE DE NUESTRA VIDA, NO NUESTRA VIDA PARTE DEL TRI, Y QUE APRENDAN A SER PERSONAS, NO SOLO MAQUINAS DE ENTRENAR Y COMPETIR,QUE LOS BENEFICIOS NO SON LOS MISMOS...

A POR CIERTO A MEDIO DIA ME SENTI BIEN E HIZE 50KM CON LA BICI, MUY RICOS.

NOTAS: LA PROXIMA SEMANA PROMETO METERME 2 ENTRENOS FUERTES PARA IR BIEN PARA FUENTE ALAMO,Y POR LO TANTO DESCANSAR LA SEMANA PREVIA PARA ESTAR RELAJADO Y BIEN.

Entrenos Y Sensaciones

PUES ME LLEVO ALGUNOS ENTRENOS EN SEMANA SANTA,NO VOY A TOCAR LA BICI PERO SI HARE MAS CARRERA.

6/04/09

LUNES.....CC 45', SUAVES ANTES DE SALIR DE VIAJE,BASTANTE COMODO

MARTES.....DESCANSO

MIERCOLES.....CC 1:05'.TIRADA LARGA,LLENDO AROBICO Y MUY BIEN, ENCONTRANBDO MI RITMO DE CARRERA Y APRETANDO AL FINAL DEL ENTRENO.

JUEVES.....NAT.20'. EN MAR Y CON NEOPRENO,EL AGUA FRIA Y ALGO REVUELTO,NO ESTA MAL,ME HE DADO CUENTA QUE HAY QUE ENTRENAR MUCHO LA TECNICA DE RESPIRACION FRONTAL.

VIERNES.....CC.20'TECNICA+30'CONTINUO.LA TECNICA ALGO CANSADO POR LA MONOTONIA DE EJERCICIOS Y LA CC DE 30' TERMIANDO CON LLUVIA,PERO ACEPTABLE.

SABADO.....DESCANSO

DOMINGO......CC 45'.HA SIDO 3 SERIES DE CUESTAS LARGAS DE UNOS 500 M Y FISICAMENTE ME HE ENCONTRADO GENIAL,CON BUENA ZANCADA AL BAJAR Y RITMILLO AL SUBIR.

NOTAS:ESPERO COJER MAS LA BICI LAS PROXIMAS SEMANAS PORQUE EL TIEMPO NO ACOMPAÑA PARA NADA.