Entrenos Y Sensaciones

LA SEMANA MAS DURA EMPIEZA AHORA, HABER LO QUE AGUANTO A ESTE RITMO CON POCOS DESCANSOS O CASI NINGUNO, YA VERE QUE SE LO IMPORTANTE QUE ES DESCANSAR.

12/01/09

LUNES.....GIM + CC 45'. EN EL GIM HAN SIDO 2 HRS TRABAJANDO PECHO-ESPALDA Y LA CC BIEN LLENDO DE - A +.

MARTES.....RODILLO 1:10'+NAT.1800M. EL RODILLO BIEN YA QUE EN LA CALLE ESTABA MOJADA POR LA LLUVIA Y NIEVE Y LA NAT HA SIDO SESION DE TECNICA DE CROL DE RESPIRACION,ROLIDO Y AGARRE.SIN PROBLEMAS.

MIERCOLES.....GIM + CC SERIES 2x1000M-400-200M. LA VERDAD QUE EL GIM SUAVE EMPEZANDO CON MAS PESO Y ACABANDO CON MENOS TRABAJANDO BICEPS-TRICEPS Y LA CC CON LAS SERIES DE 1000 ALGO DURAS PERO CONTROLANDO LA FC CON BUENA RECUPERACION.

JUEVES.....BICI 35 KM + NAT. 2300 M. LA BICI CON ALGO DE FRIO PERO BASTANTE MEJOR QUE LA SEMANA PASADA Y LA NAT BIEN. AL FINAL DEL DIA MAS CANSADO DE LO HABITUAL,ESPERO QUE LOS DESCANSS ACTIVOS ME SIRVAN PARA RECUPERAR, SINO TENDRE QUE REALIZAR ALGUN DESCANSO COMPLETO.

VIERNES.....BICI 35 KM + CC. LA BICI BIEN HACIENDO ALGUNAS SERIES Y EN LA CC ESTUVIMOS HACIENDO TAMBIEN UN INTERVAL-TRANING. NO FUE MUY DURO.

SABADO.....NAT.2100 M + CC 30'. EN LA NAT. ERAN SERIES DE 300-400-500M Y LA CC MUY COMODA PARA SOLTAR.

DOMINGO.....DESCANSO ( RESACON DE LA SALIDA NOCTURNA ) DE VEZ EN CUANDO E ECHA DE MENOS SALIR CON LOS COMPIS, PERO ESO SI CONTROLANDO LO QUE BEBEMOS, VERDAD OSCAR,JUAN E IVAN... Y UN SERVIDOR,JAJAJA.


NOTAS: LA VERDAD QUE EXCEPTUANDO EL DOMINGO HE CUMPLIDO TODA LA SEMANA LO PROGRAMADO,HA SIDO DURO SEGUIR EL ENTRENO NO POR LA INTENSIDAD SINO MAS BIEN POR EL TIEMPO QUE SE EMPLEA...YA VEREMOS LAS PROXIMAS SEMANAS Y SIN CONTAR CON EL PARON CUANDO NAZCA LA PEQUE.