SENSACIONES

SEMANA 44:

LUNES.....EL GIM SUAVE

MARTES.....LA NAT BIEN

MIERCOLES.....LA NAT.BIEN AUNQUE CON MUCHAS SERIES Y LA CC ALGO TOCADO EN LA PIERNA ( PSOAS )

JUEVES.....LA BICI BIEN Y EL GIM TAMBIEN

VIERNES.....DESCANSO

SABADO.....LA NAT,SUAVE AL IGUAL QUE EL GIM

DOMINGO.....PALIZON EN BICI, YA QUE NOS JUNTAMOS CON UNA PEÑA CICLISTA HASTA TOLEDO IDA Y VUELTA

NOTAS: LA REC. DE LA PIERNA MEJOR YA QUE HE ESTADO 1 SEMANA SIN CORRER.
ANTES DE REALIZAR UNA RUTA COMO LA DEL DOMINGO SE DEBE COMER BIEN.

Entrenos

SEMANA 44:

LUNES.....GIM

MARTES.....NAT.2200M

MIERCOLES.....NAT.1800M + CC.2000M FUERTES-1000M SUAVES-1000M FUERTES

JUEVES.....BICI 66 KM + GIM

VIERNES.....DESCANSO

SABADO.....NAT.2000M + GIM

DOMINGO.....BICI 120 KM

SENSACIONES

SEMANA 43:

LUNES.....DESCANSO, POR EL VIAJE DE TORREVIEJA

MARTES.....LA NAT BIEN PARA SOLTAR Y DESLIZAR PORFIN EN PISCINA

MIERCOLES.....GIM BIEN Y LA CC SUAVE

JUEVES.....GIM BIEN Y EL RODILLO CON MUXO CALOR, NOTA: TENGO Q PONER ENFRENTE YA EL VENTILADOR QUE VAYA SUDORES

VIERNES.....LA CC LARGA PERO SE AGUANTO, LA NAT SUAVE Y EL GIM SUAVE

SABADO.....DESCANSO YA QUE COMPITO AL DIA SIGUIENTE

DOMINGO.....EL TRI BIEN LA NAT,ALGO INCOMODO Y ME DESORIENTE UN POCO, LA BICI BIEN PERO LA CC MAL TENGO QUE MEJORAR MUXO EN ESTE SECTOR

Entrenos

SEMANA 43:

LUNES.....DESCANSO

MARTES.....NAT. 2300M

MIERCOLES.....GIM+CC FARLECK

JUEVES.....GIM+1HR RODILLO

VIERNES.....CC. 1:25 + NAT.20' + GIM

SABADO.....DESCANSO

DOMINGO.....TRIATLON XANADU 750-20-5

SENSACIONES

SEMANA 42:

LUNES.....LA CC BIEN

MARTES.....DESCANSO YA Q ESTABA TOCADO FISICAMENTE

MIERCOLES.....IDEM

JUEVES.....BICI BIEN PARA SOLTAR

VIERNES.....SUAVE NADO PARA PROBAR

SABADO.....EL TRI BASTANTE DURO, EN EL AGUA LARGO Y LA MAR ALGO PICADA, LA BICI MUY DURA Y LA CC MEJOR

DOMINGO.....LA BICI BIEN SOLTANDO UN POCO