LA PENULTIMA SEMANA DEL AÑO,PFFFFFF...CUANTAS COSAS HAN PASADO, YA HARE INVENTARIO DE TODAS LAS COMPETICIONES DESDE QUE ME EMBARQUE EN ESTA PEQUEÑA LOCURA DEL TRIATLON Y SUBMUNDOS.
ESTA SEMANA HARE ALGUN ENTRENO DE CALIDAD, APROVECHARE LAS VACACIONES PARA COGER LA BICI Y ENTRENAR UN POCO PARA LA SANSILVESTRE, AUNQUE CREO QUE ESTE AÑO VOY A PASARLO BIEN,SIN SUFRIR Y SIN INTENTAR MARCA ( ESO CREO, QUE UNA VEZ EN EL AJO TODO CAMBIA...)
22/12/08
LUNES.....CC 40'SUAVE. EL RITMO HA SIDO MUY LENTO PARA TROTAR ALGO DESPUES DE LA CARRERA DEL DIA ANTERIOR, LAS PATAS ALGO TOCADAS,HABER QUE TAL EL RESTO DE SEMANA, MIEDO ME DA CUANDO COJA LA BICI.
MARTES.....BTT 50 KM. SUAVES CON ALGO DE BARRO Y CON MENOS AGUJETAS DE LO ESPERADO.
MIERCOLES.....DESCANSO,QUE PARA ESO ES NOCHE BUENA
JUEVES.....GIM. CIRCUITO DE 4 SERIES DE 20 EJERCICIOS AEROBICOS.
VIERNES.....DESCANSO.ES QUE LAS NAVIDADES NO PERDONAN,PEREZA Y + PEREZA.
SABADO.....CC 1 HR + GIM. EN PRINCIPIO PENSABAMOS SALIR CON LA BICI,PERO NO HA PODIDO SER Y HE DECIDIDO CORRER POR MI CUENTA,LA VERDAD ES QUE HE NOTADO LA FALTA DE CARRERA Y LOS EXCESOS DE ESTAS FECHAS YA QUE HE ESTADO CON LA FC BASTANTE ALTA Y MUY INCOMODO,HASTA QUE LOS ULTIMOS 10' HE IDO DE MENOS A MAS.PARA ACABAR CON UN BUEN ENTRENO. EL GIM HA SIDO SUAVE, CON POCO PESO, PERO ESO SI HAN SIDO: ESPALDA- 5x5 Y HOMBROS- 5x5, UNAS 2 HRS.
DOMINGO..... BICI RODILLO 1 HR. EL TIEMPO NO ACOMPAÑA ( LLUVIA Y CALZADA MOJADA ) Y PARA EVITAR ALGUN QUE OTRO SUSTO DECIDO HACER RODILLO,CON UN RITMO CONTINUO Y BUENA FC.
lunes, 22 de diciembre de 2008
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