Entrenos Y Sensaciones

OTRA SEMANA MAS,ORIENTADA A ENTRENAR PARA REALIZAR UN PAR DE DUATLONES,COMO ENTRENOS DE CALIDAD,Y TAMBIEN RECORDAR QUE ANTES DE EMPEZAR CON LA TEMPORADA DE LOS TRIATLONES DEBO RELIZAR ALGUN TEST DE NATACION,CARRERA Y BICICLETA PARA TOMARME TIEMPOS Y COMPARARLOS CON SEMANAS ANTERIORES.

16/03/09

LUNES.....DESCANSO,IMPOSIBLE ENTRENAR HOY, TRABAJO Y FAMILY.

MARTES.....GIM + CC.40'. EL GIM TRABAJANDO PECHO-ESPALDA 5x3 EJERCICIOS Y BIEN,LA CC.COMODA PERO ME CUESTA LLEGAR A LA HORA DE CC, SERA PORQUE DEBO DE CAMBIAR EL ITINERARIO, PARA NO ABURRIRME,ESPERO QUE SEA ESO Y NO EL CANSANCIO DE CORRER.

MIERCOLES.....CC.GRADAS Y SERIES. EL ENTRENO HA ESTADO MUY BIEN HACIEDO SERIES DE GRADAS x3 + 500M REGRESIVO x2 + PROGRESIVOS x2.

JUEVES.....BICI 73'5KM. ¡DÍA DEL PADRE! Y HAY QUE CELEBRARLO, NOS JUNTAMOS UN BUEN GRUPITO DE UNOS 10 O 12 DEL C.T.O.A.Y ALGUNOS EX DEL ARROYOMOLINOS, RUTA MAS QUE CONOCIDA A SAN MARTIN, ME ENCUENTRO BIEN Y LO DEMUESTRO DANDO UN PALO A LA SUBIDA DEL PUERTO Y UN PIQUE SANO CON OTRO TIO QUE VA COMO UN TIRO,AL FINAL BUEN ENTRENO Y PREPARATORIO PARA EL DU DE MOSTOLES DEL 29 Y ORIENTADO TODO AL TRI DE FUENTE ALAMO Y SUCESIVOS.

VIERNES.....CC FARLECK. HAN SIDO 1 VUELTA SUAVE+1 VUELTA FUERTE x5,LA VERDAD ES QUE HE IDO CON EL PULSO ALTO Y ALGO INCOMODO,PERO HA RESULTADO UN BUEN ENTRENO.

SABADO.....NAT.2000M. DESPUES DE TANTO TIEMPO SIN NADAR LAS SENSACIONES NO HAN SIDO MUY BUENAS, POR ESO EN LUGAR DE SOLO HACER SERIES HE COMBINADO EJERCICIOS DE TECNICA Y SERIES. ESPERO YA LA PROXIMA SEMANA ADAPTARME MEJOR AL AGUA, POR LO MENOS COMO ANTES.

DOMINGO.....BICI 53KM. HEMOS SALIDO IVAN Y YO HASTA LA CASA DE CAMPO, UNA SUBIDA AL TELEFERICO Y VUELTA,NO HA SIDO DURO PERO POR LO MENOS CAMBIAMOS DE RUTILLA.

NOTAS: LA PROXIMA SEMANA ME PREPARO PARA HACER MI PRIMER DUATLON DE CARRETERA DE LA TEMPORADA, ES EN MOSTOLES,EL DOMINGO 29 CON LA DISTANCIA SPRINT,ESPERO QUE SIRVA COMO REFERENCIA PARA LAS COMPETICIONES POSTERIORES Y HACERME UNA IDEA EN DONDE TENGO QUE MEJORAR.