Entrenos

SEMANA 33:

LUNES.....GIM + 1HR RODILLO BICI

MARTES.....NAT.2200 M

MIERCOLES.....BICI 40 KM + CC.CAL.20'+3x400M ( DESCANSO ACTIVO )+5'SUAVE/1'FUERTE x 3

JUEVES.....NAT.1800 M

VIERNES.....BICI 40 KM ( SUBIDAS ) + CC.45' CON CAMBIOS DE RITMO

SABADO.....NAT.2800 M

DOMINGO.....BICI 50-60 KM

NOTAS: ESTA SEMANA METO MUCHA BICI DE CARRETERA,YA QUE EL SABADO 8 MARZO TENEMOS EL DUATLON DE LA CASA DE CAMPO.