Entrenos Y Sensaciones

HABER ESTA SEMANA COMO SALEN LOS ENTRENOS Y SI RESPETA EL TIEMPO.

9/12/08

LUNES.....DESCANSO, BASTANTE MAL DIA PARA CORRER AUNQUE SI ME APETECIA,TODAVIA ME FALTA ESE PUNTITO DE LOCURA PARA HACERLO CUANDO EL TIEMPO NO ACOMPAÑA.

MARTES.....RODILLO 45' CON RITMOS ALTOS CON MUCHA CADENCIA COMBINADOLOS CON RITMOS ATRANCADOS. LA LLUVIA ES LA CULPABLE DE QUE NO PUEDA SALIR NI CON LA FLACA NI CON LA CABRA.

MIERCOLES.....GIM + CC 1 HR + CC SERIES 5x400M. UN DIA DURO YA QUE LAS PIERNAS FUNCIONARON BIEN HASTA QUE LLEGUE A CASA Y TENIA EL SOLEO Y LOS FEMORALES QUE PARECIAN QUE NO ERAN MIOS, ADEMAS CUANDO HIZIMOS LAS SERIES POR LA NOCHE EL TERMOMETRO MARCABA 1ºC, OS PODEIS IMAGINAR EL FRIO.

JUEVES.....NAT. 40'. LA VERDAD ES QUE ESTE DIA ERA MAS PARA RELAJAR Y POR ESO HE DECIDIDO SOLO NADAR,DESPUES DE LA TRIPLE SESION DE AYER.

VIERNES.....CC GRADAS. CALENTAMOS 15' HE HIZIMOS UNOS 30' DE GRADAS...UFF NO ME SIENTO LAS PIERNAS,POR CIERTO BASTANTE FRIO 0'5 Cº VAYA HELADA.

SABADO.....NAT. 1800 M TECNICA. DE RELAX Y SENSIBILIZANDOME DE LA TECNICA DE CROL.

DOMINGO.....GIM 1 HR. HA SIDO BASTANTE SUAVE TRABAJANDO SOLO EXTREMIDADES SUPERIORES YA QUE TENGO LAS PATAS ALGO TOCADAS.

NOTAS: DE ESTA SEMANA NO PASA DE HACER ALGO DE BICI AUNQUE LLUEVA Y HAGA FRIO, Y HABER QUE TAL LA CARRERA DEL DOMINGO ( 10KM DE ARANJUEZ ) AUNQUE VEO BASTANTE DIFICIL BAJAR DE 42' YA QUE NO HE TENIDO EL TIEMPO SUFICIENTE DE ENTRENAR, ESPERO YA EN EL AÑO NUEVO HACER ENTRE 4-5 SESIONES/SEMANA DE CARRERA PARA MEJORAR,IGUAL QUE DE BICI. POR LO MENOS DE BUENOS PROPOSITOS ESTA EL MUNDO...SI SE CUMPLEN O NO DEPENDE DE UNO MISMO.